刷牙就惡心可能是牙膏過多、刷牙方式不當、慢性咽炎、胃食管反流病、鼻竇炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整牙膏用量、改善刷牙方式、藥物治療咽炎、抑制胃酸及治療鼻竇炎等。
1. 牙膏過多：牙膏擠出量過多，刷牙時牙膏在口腔內產生大量泡沫，刺激咽喉，引發惡心。應適當減少牙膏擠出量，一般以不超過牙刷長度的一半為宜，這樣能減少口腔內過多泡沫對咽喉的刺激，緩解刷牙惡心症狀。
2. 刷牙方式不當：刷牙時用力過猛、刷頭過大或刷牙深入口腔過深，刺激咽喉部位，易導致惡心。需選擇合適大小刷頭的牙刷，刷牙時力度要輕柔，避免刷頭過度深入口腔後部，按照正確的巴氏刷牙法進行刷牙，以減少對咽喉的刺激。
3. 慢性咽炎：咽喉黏膜長期受炎症刺激，處於敏感狀態，刷牙時的刺激會引發惡心。遵醫囑使用咽炎片、西瓜霜含片、金嗓利咽膠囊，同時要避免接觸刺激性物質，如粉塵、煙霧等，保持室內空氣濕潤。
4. 胃食管反流病：胃酸反流至食管，刺激食管黏膜，在刷牙時可能加重惡心症狀。遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片，平時要注意飲食，避免進食過飽，睡前3小時內不進食，睡覺時可適當抬高床頭。
5. 鼻竇炎：鼻竇分泌物倒流至咽喉，刺激咽喉黏膜，引起惡心。遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片，注意鼻腔清潔，可使用生理鹽水沖洗鼻腔。
日常要保持良好的口腔衛生習慣，選擇適合自己的牙膏和牙刷。注意飲食規律，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。保持室內空氣清新，避免接觸過敏原和刺激性物質。若惡心症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
