早上起床口臭常見原因有口腔衛生不良、飲食因素、消化不良、口腔疾病、鼻部疾病等。
1. 口腔衛生不良：晚上睡覺時口腔唾液分泌減少，細菌易滋生繁殖，若睡前不刷牙，食物殘渣殘留發酵會產生異味。應養成早晚正確刷牙、飯後漱口習慣，使用牙線清理牙縫，定期洗牙。
2. 飲食因素：前一晚食用洋蔥、大蒜等氣味重食物，或飲酒、喝咖啡等，這些成分會在體內代謝，通過呼吸散髮異味。調整飲食結構，避免食用此類食物，多吃蔬菜、水果，多喝水促進代謝。
3. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內停留時間過長，發酵產生氣體反流至口腔導致口臭。注意飲食規律，避免暴飲暴食，適當運動促進胃腸蠕動，可食用山楂等促消化食物。
4. 口腔疾病：如齲齒、牙齦炎、牙周炎等，病變部位細菌聚集，分解食物殘渣產生臭味。及時治療口腔疾病，補牙、洗牙、治療牙周炎等，保持口腔清潔。
5. 鼻部疾病：鼻竇炎、鼻咽炎等，鼻腔分泌物倒流至口腔，會帶有異味。積極治療鼻部疾病，可使用生理鹽水沖洗鼻腔，緩解症狀。
日常要保持良好生活習慣，規律作息、適度運動，定期體檢，若口臭問題持續不緩解，應及時就醫檢查。
