刷牙牙齦出血常見原因有刷牙方法不正確、牙菌斑牙結石堆積、不良修復體刺激、食物嵌塞、全身性疾病等。
1. 刷牙方法不正確：刷牙時用力過猛、採用橫刷法等，易損傷牙齦導致出血。應學習正確的巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前後方向短距離的水平顫動，每次顫動約4-5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙。
2. 牙菌斑牙結石堆積：口腔衛生不良，牙菌斑、牙結石不斷累積，刺激牙齦引發炎症導致出血。需定期到醫院進行洗牙，去除牙菌斑和牙結石，日常也要認真刷牙、使用牙線等保持口腔清潔。
3. 不良修復體刺激：不合適的假牙、牙套等修復體，會持續刺激牙齦組織，引起牙齦出血。應及時找專業醫生調整或更換合適的修復體。
4. 食物嵌塞：食物殘渣嵌入牙縫，壓迫牙齦，時間久了會導致牙齦發炎出血。飯後使用牙線或衝牙器清理牙縫中的食物殘渣。
5. 全身性疾病：如血液系統疾病等會影響凝血功能，導致牙齦出血。這種情況需就醫進行全面檢查，明確病因後針對全身性疾病進行治療。
日常要養成良好的口腔衛生習慣，早晚正確刷牙，飯後及時漱口，定期進行口腔檢查，發現問題及時處理。
