牙齦腫痛出血可能由多種因素引起，包括生理期變化、刷牙方法不正確、牙結石堆積、食物殘渣嵌塞、不良修復體刺激等。
1. 生理期變化：在生理期，體內激素水平波動，牙齦組織對局部刺激的反應性增強，導致牙齦腫痛出血。保持口腔清潔，使用軟毛牙刷，避免食用辛辣刺激性食物，一般生理期結束後症狀會緩解。
2. 刷牙方法不正確：刷牙用力過猛、橫向刷牙等錯誤方式會損傷牙齦，引發腫痛出血。應學習正確的巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角，輕柔地在牙齒和牙齦交界處來回刷動。
3. 牙結石堆積：口腔衛生不良，牙菌斑、食物殘渣等礦化形成牙結石，長期刺激牙齦，引起炎症。需到醫院進行洗牙，去除牙結石，日常要堅持早晚刷牙、飯後漱口。
4. 食物殘渣嵌塞：進食後食物殘渣滯留在牙縫中，未及時清理，滋生細菌，導致牙齦發炎腫痛出血。使用牙線或牙縫刷清理牙縫中的食物殘渣，保持口腔清潔。
5. 不良修復體刺激：不合適的假牙、牙套等修復體，會對牙齦產生壓迫和刺激。及時就醫調整或更換合適的修復體，減少對牙齦的不良影響。
日常要養成良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查，發現問題及時處理，維護口腔健康。
