一直口乾舌燥可能由飲水過少、飲食過咸、環境乾燥、劇烈運動、口腔疾病等引起。
1. 飲水過少：日常水分攝入不足，身體缺水，口腔唾液分泌減少，從而導致口乾舌燥。增加水分攝入，養成定時喝水習慣，每天保證充足飲水量，可緩解症狀。
2. 飲食過咸：食用過多高鹽食物，會使身體滲透壓改變，導致細胞失水，引起口乾。調整飲食，減少鹽分攝入，多吃清淡食物，適量增加蔬果攝入，補充水分和維生素。
3. 環境乾燥：處於空氣濕度低、溫度高的環境中，水分通過皮膚和呼吸大量散失，口腔黏膜水分蒸發快，造成口乾。可使用加濕器增加環境濕度，避免長時間處於乾燥環境，必要時佩戴口罩減少水分散失。
4. 劇烈運動：劇烈運動後身體大量出汗，水分和電解質丟失，口腔內唾液分泌相對不足。運動後及時補充水分和電解質，可飲用適量淡鹽水或運動飲料，維持身體水鹽平衡。
5. 口腔疾病：如口腔炎症、唾液腺疾病等，會影響唾液分泌和口腔內環境，引發口乾。保持口腔清潔，早晚正確刷牙、飯後漱口，及時就醫治療口腔疾病，按醫囑用藥或接受相應治療。
日常要注意保持規律作息，避免熬夜，合理飲食，均衡營養，適當運動，增強體質。若口乾舌燥症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫檢查。
