舌頭白常見原因有口腔衛生不良、飲食因素、上火、濕氣重、真菌感染等。
1. 口腔衛生不良：口腔清潔不到位，食物殘渣、細菌等在舌面堆積，導致舌苔變白。應養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，使用舌刷或刮舌器清潔舌面，保持口腔清潔。
2. 飲食因素：食用過多白色食物，如牛奶、豆漿等，或食用辛辣、油膩、生冷食物，影響脾胃消化功能，使舌苔變白。調整飲食結構，減少此類食物攝入，多吃蔬菜、水果，保持飲食均衡。
3. 上火：體內火氣旺盛，易出現舌苔白厚現象。多喝水，多吃清熱降火食物，如苦瓜、綠豆等，避免熬夜，保持規律作息。
4. 濕氣重：外感濕邪或脾虛生濕，導致濕氣內蘊，反映在舌象上為舌苔白膩。可適當運動，促進氣血運行，排出濕氣，也可食用祛濕食物，如薏仁、芡實等。
5. 真菌感染：口腔環境改變，如長期使用抗生素等，易引發真菌感染，出現白色舌苔。需在醫生指導下使用抗真菌藥物治療，同時注意口腔衛生。
日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息，合理飲食，適當運動，定期口腔檢查，若舌頭白的情況持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。
