經常口乾可能由飲水過少、飲食過咸、環境乾燥、口腔疾病、藥物副作用等引起。
1. 飲水過少：身體水分攝入不足時，會通過神經反射讓大腦產生口渴感，提醒補充水分。應養成定時飲水習慣，每天保證 1500 - 2000 毫升左右的水分攝入，可分多次飲用，不要等到口渴才喝。
2. 飲食過咸：攝入過多鹽分，會使身體滲透壓升高，刺激口渴中樞。調整飲食結構，減少高鹽食物攝入，如咸魚、醃肉等，多吃新鮮蔬果，烹飪時控制鹽量。
3. 環境乾燥：在高溫、低濕度環境中，人體水分通過皮膚和呼吸大量散失，導致口乾。可使用加濕器增加空氣濕度，避免長時間處於乾燥環境，必要時佩戴口罩減少水分散失。
4. 口腔疾病：如唾液腺炎症、口腔黏膜病等會影響唾液分泌。保持口腔清潔，早晚正確刷牙，飯後漱口，及時就醫治療口腔疾病，按醫囑使用藥物。
5. 藥物副作用：某些藥物如抗組胺藥、降壓藥等可能導致口乾。若懷疑是藥物原因，不要自行停藥或換藥，告知醫生，由醫生評估後調整用藥方案。
日常要注意保持健康的生活方式，均衡飲食，適度運動，規律作息。若口乾症狀持續不緩解或伴有其他不適，需及時就醫檢查。
