睡前飲水過多、睡姿不當、蚊蟲叮咬、過敏反應、牙齦炎等。
1. 睡前飲水過多：夜間睡眠時身體新陳代謝減緩，睡前大量飲水會使水分在體內積聚，無法及時排出，導致臉部水腫。可在睡前1-2小時減少飲水量，避免攝入過多水分，以減輕腎臟負擔，緩解晨起臉部水腫情況。
2. 睡姿不當：長時間保持不良睡姿，如趴著睡或長時間壓迫一側臉部，會阻礙臉部血液循環，引起局部血液和淋巴液回流不暢，致使臉部腫脹。調整為仰臥或側臥的正確睡姿，避免臉部受到長時間壓迫，促進血液循環，改善臉部水腫。
3. 蚊蟲叮咬：睡眠中被蚊蟲叮咬，蚊蟲釋放的毒素會引發皮膚局部過敏反應，導致叮咬部位及周圍組織出現紅腫。可塗抹爐甘石洗劑止癢消腫，避免搔抓以防感染，若症狀嚴重可在醫生指導下使用抗過敏藥物。
4. 過敏反應：接觸如枕巾塵蟎、護膚品等過敏原，免疫系統會釋放組胺等物質，使臉部血管擴張、通透性增加，進而出現水腫。需及時查找並遠離過敏原，症狀較輕可冷敷緩解，嚴重時需就醫，遵醫囑服用抗過敏藥物。
5. 牙齦炎：牙齦發生炎症，炎症因子刺激周圍組織，導致局部充血、水腫，炎症擴散可能引起臉部腫脹。保持口腔清潔，使用正確刷牙方法，及時就醫進行口腔檢查和治療，消除炎症。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息，合理飲食，注意個人衛生，定期口腔檢查，出現異常及時就醫。
