左肋骨岔氣疼痛可能是劇烈運動、姿勢不當、呼吸方式不正確、外傷、胸膜炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整呼吸、糾正姿勢、藥物治療等。
1. 劇烈運動：劇烈運動時身體需氧量增加，呼吸節奏易被打亂，導致肋間肌痙攣，引發岔氣疼痛。應立即停止劇烈運動，改為緩慢散步，同時做深呼吸，盡量將氣吸滿後緩慢呼出，重復幾次，以緩解肋間肌緊張，減輕疼痛。
2. 姿勢不當：長時間保持不良姿勢，如彎腰駝背，會使肋間肌肉處於緊張狀態，易引發岔氣疼痛。要及時糾正不良姿勢，保持挺胸抬頭，可適當進行伸展運動，如雙臂向上伸直，左右轉動身體，放鬆肋間肌肉，改善疼痛症狀。
3. 呼吸方式不正確：快速淺呼吸會使肋間肌頻繁收縮，容易引起岔氣。需調整呼吸方式，嘗試腹式呼吸，即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，使呼吸更平穩、深沈，減少肋間肌的負擔，緩解疼痛。
4. 外傷：受到撞擊等外傷導致局部肌肉損傷，引起岔氣樣疼痛。受傷初期可進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以減輕腫脹和疼痛；48 小時後改為熱敷，促進血液循環，幫助恢復。若疼痛嚴重，遵醫囑服用三七傷藥片、雲南白藥膏、跌打丸膠囊。
5. 胸膜炎：炎症刺激胸膜引發疼痛，常伴有咳嗽、發熱等症狀。需注意休息，避免劇烈活動。遵醫囑使用阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋片、甲硝唑片進行抗炎止痛治療，同時密切觀察症狀變化，若病情加重及時就醫。
日常要注意保持良好的運動習慣，運動前充分熱身，避免突然劇烈運動；保持正確的姿勢，避免長時間維持不良體態；注意呼吸方式，盡量平穩、有節奏地呼吸。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因並治療 。
