保持健康的生活方式、定期體檢、避免接觸有害物質、積極治療基礎疾病等可有效預防縱隔腫瘤。
1. 保持健康的生活方式：養成規律作息，保證充足睡眠，讓身體各器官得到良好修復與調整；堅持適度運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質與免疫力；合理飲食，均衡營養，多攝入蔬菜、水果、全穀物等富含維生素、礦物質及膳食纖維食物，減少高脂肪、高糖、高鹽食物攝入，避免暴飲暴食。
2. 定期體檢：定期進行全面身體檢查，通過胸部 X 光、CT 等影像學檢查，能及時發現縱隔內異常情況，以便盡早採取干預措施，實現早發現、早診斷、早治療。
3. 避免接觸有害物質：盡量遠離化學致癌物，如苯、甲醛等，裝修材料選擇環保產品；減少放射性物質接觸，如非必要不進行放射性檢查，從事放射性工作要做好防護。
4. 積極治療基礎疾病：若患有某些基礎疾病，如慢性炎症等，應積極治療，防止病情遷延不愈引發組織異常增生，降低縱隔腫瘤發生風險。
日常要時刻關注自身健康狀況，一旦出現咳嗽、胸痛等不適症狀，需及時就醫檢查。同時，要嚴格遵循醫生建議，做好各項預防與保健措施，防患於未然。
