物理降溫、服用退燒藥、就醫治療、中醫調理、飲食輔助等是大人發燒時可採用的退燒辦法。
1. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭，通過水分蒸發帶走熱量，每15 - 20分鐘更換一次；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，利用溫水散熱，水溫以32 - 34℃為宜，每次擦拭時間10 - 15分鐘。
2. 服用退燒藥：當體溫超過38.5℃，可按說明書服用布洛芬、對乙酰氨基酚等退燒藥。用藥時要注意劑量，避免過量服用，同時要關注藥物不良反應。
3. 就醫治療：若發燒持續時間長、體溫過高或伴隨嚴重症狀，如呼吸困難、劇烈頭痛等，應及時就醫。醫生會進行詳細檢查，明確病因後進行針對性治療，可能會採用輸液、打針等方式。
4. 中醫調理：可在醫生指導下服用清熱解毒的中藥，如銀翹解毒片、雙黃連口服液等；也可通過針灸、推拿等中醫手段輔助退燒，刺激大椎、曲池、合谷等穴位。
5. 飲食輔助：發燒時身體消耗大，要保證營養攝入。多吃清淡易消化的食物，如米粥、麵條等，多喝溫開水，促進新陳代謝，幫助身體散熱排毒。
發燒期間要多休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復。同時要密切關注體溫變化，做好記錄。若症狀未緩解或加重，務必遵循醫生建議進一步檢查治療，不可自行隨意用藥，以免延誤病情。
