大小臉明顯可通過調整睡姿、改變咀嚼習慣、面部按摩、牙齒矯正、醫美手段等調整。
1. 調整睡姿：長期保持同一側臥位睡覺，易使一側臉部受壓迫，影響臉部骨骼和肌肉發育，導致大小臉。應盡量保持仰臥睡姿，避免臉部受壓迫，促使臉部兩側均勻發育。若習慣側臥，可經常變換側臥方向，減少單側臉部受壓時間。
2. 改變咀嚼習慣：長期用一側牙齒咀嚼，會使該側咬肌更發達，造成大小臉。要養成雙側牙齒交替咀嚼的習慣，讓兩側咬肌均衡發展，避免單側咬肌過度鍛鍊而另一側萎縮。
3. 面部按摩：通過對面部進行按摩，能促進血液循環，放鬆緊張肌肉，一定程度上改善大小臉。可每天早晚清潔面部後，用雙手從下巴開始向上提拉按摩，再對咬肌部位進行輕柔揉捏，每次按摩10 - 15分鐘。
4. 牙齒矯正：牙齒咬合不正可能導致面部肌肉和骨骼發育異常，引發大小臉。可到正規口腔機構進行檢查，佩戴牙套等進行牙齒矯正，使牙齒恢復正常咬合關係，改善面部形態。
5. 醫美手段：若大小臉問題嚴重，可考慮醫美手段，如注射瘦臉針，使咬肌萎縮；或進行面部填充，增加臉部凹陷一側的飽滿度等，但醫美有風險，需謹慎選擇。
日常要多關注臉部情況，保持良好生活習慣。若大小臉問題持續未改善或有加重趨勢，應及時就醫，在專業醫生指導下採取合適的調整方法，以獲得更好的改善效果。
