成年人快速退燒的方法有使用退燒藥、物理降溫、補充水分、調節環境溫度、適當休息等。
1. 使用退燒藥：當體溫超過38.5℃，可在醫生指導下服用退燒藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬等，這些藥物能抑制體內前列腺素的合成，從而達到解熱的效果，按說明書或遵醫囑掌握好劑量和服用時間，不可過量服用。
2. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭，水分蒸發帶走熱量；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過傳導散熱；還可使用退熱貼，貼在額頭等部位輔助降溫。
3. 補充水分：發燒會使身體水分流失，多喝水能促進新陳代謝，幫助身體散熱，可選擇白開水、淡鹽水等，少量多次飲用，維持身體的水鹽平衡。
4. 調節環境溫度：保持室內空氣流通，將室溫調節到舒適的範圍，一般22 - 24℃為宜，避免穿著過厚衣物，利於身體散熱。
5. 適當休息：身體發燒時較為虛弱，此時保證充足的休息，讓身體各器官得到恢復，有助於提高自身免疫力，從而更好地對抗疾病，促進退燒。
日常要注意加強鍛鍊，增強體質，根據天氣變化及時增減衣物，預防感冒發燒。若發燒持續時間較長或伴隨嚴重不適症狀，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，不可自行盲目用藥。
