物理降溫、服用退燒藥、補充水分、飲食調節、適當休息等可幫助高燒39℃退燒。
1. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭，通過水分蒸發帶走熱量，每15到20分鐘更換一次；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，促使散熱，水溫以32到34℃為宜。
2. 服用退燒藥：按說明書或遵醫囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚等退燒藥，用藥後多留意體溫變化，若持續不退燒或出現其他異常，及時就醫。
3. 補充水分：高燒會使身體丟失大量水分，易引發脫水，要多喝溫開水，也可適量飲用淡鹽水或電解質飲料，維持體內水電解質平衡。
4. 飲食調節：選擇清淡、易消化的食物，如米粥、麵條等，多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質，增強身體抵抗力，助於身體恢復。
5. 適當休息：保證充足睡眠，讓身體得到充分放鬆，利於免疫系統發揮作用對抗疾病，房間保持安靜、舒適，利於休息。
退燒過程中要密切關注體溫及身體狀況。若體溫持續不降或出現頭痛、呼吸困難等嚴重症狀，應及時就醫。日常要注意加強鍛鍊、均衡飲食，增強體質，降低生病幾率。
