一般情況下，開著空調除濕睡覺是有一定好處的，但也需根據實際情況判斷是否適宜。
空調除濕功能通過冷凝的方式，將空氣中的水汽液化成水滴，收集並排出室外，從而降低室內空氣濕度。在濕度較高的環境里，這樣做能讓人感覺更舒適。當室內濕度降低後，皮膚表面的汗液蒸發速度會相對加快，能帶走更多熱量，即使在不降低空調溫度設定值的情況下，也會讓人產生涼爽的感覺，有助於提高睡眠的舒適度。
而且，適宜的濕度環境不利於細菌、霉菌等微生物的滋生繁衍。在睡眠過程中，人體免疫力相對較低，處於這樣的環境能減少因微生物大量繁殖而引發呼吸道疾病、皮膚過敏等健康問題的風險。
不過，若本身處於空氣較為乾燥的地區，或者自身皮膚、呼吸道較為敏感，長時間開空調除濕睡覺，可能會導致空氣過度乾燥，引起皮膚乾燥、喉嚨乾癢等不適症狀。
日常使用空調除濕功能睡覺時，可根據室內實際濕度情況合理調節。若室內濕度明顯降低，可適當關閉除濕功能或開啓加濕器，保持室內濕度在適宜範圍。若睡眠過程中出現不適，應及時調整空調設置或尋求專業醫生的建議 。
