屁股上長軟包且疼痛可能由久坐、癤腫、肛周膿腫、皮脂腺囊腫、脂肪瘤等情況引起。
1. 久坐：長時間保持坐姿，臀部血液循環不暢，局部組織受壓迫，易形成軟包並產生疼痛。應避免長時間久坐，定時起身活動，促進血液循環，也可適當進行熱敷，緩解不適。
2. 癤腫：多因金黃色葡萄球菌等細菌感染單個毛囊及其周圍組織所致。起初為毛囊性炎性丘疹，後逐漸增大形成硬結節，伴有紅腫熱痛。早期未化膿時，可外用魚石脂軟膏、莫匹羅星軟膏等；若已化膿，需切開引流。
3. 肛周膿腫：主要因肛腺感染引起，炎症蔓延至肛周間隙形成膿腫，表現為肛周持續性疼痛，軟包處有明顯壓痛。通常需要手術切開引流，術後注意肛周清潔，按時換藥。
4. 皮脂腺囊腫：皮脂腺導管堵塞，皮脂逐漸淤積形成瀦留性囊腫。一般無明顯症狀，若繼發感染可出現紅腫疼痛。未感染時可觀察，感染時先抗感染治療，炎症消退後手術切除。
5. 脂肪瘤：由脂肪過度增生積聚形成，是一種常見良性腫瘤。通常生長緩慢，若壓迫周圍組織可產生疼痛。較小且無症狀的脂肪瘤可定期觀察，較大或疼痛明顯的脂肪瘤可手術切除。
日常要注意保持臀部清潔衛生，選擇舒適透氣的衣物，避免局部摩擦。合理安排作息與活動，減少不良因素對臀部皮膚及組織的刺激。若軟包情況持續不緩解或加重，應及時就醫。
