如果在運動的過程中一不小心或者運動過量很容易就會導致身體出現不適，其中閃腰就是最常見的一種，在閃腰出現之後患者的正常活動會受到不同程度的影響，還會帶來不同程度的疼痛，所以患者更應該重視閃腰的治療。接下來就來給大家介紹一些常見的緩解閃腰的方法。
1.按摩治療法。患者最好可以學會放鬆按摩，因為大部分的患者在發病之後都會有明顯的腰椎肌肉緊張問題。而按摩具有疏通經絡，活血的功效，可以使得閃腰的傷害降到最低。而在按摩的時候要注意手法，不能揉捏，而應該從肩部慢慢對受傷一側的肌肉和經絡進行刺激，為了獲得更加好的治療效果，可以配合紅花油一起使用。
2.藥物法。閃腰會導致患者出現疼痛，因此患者可以通過藥物來使得腰部疼痛得到緩解，大部分的患者在用藥正確的情況下可以在一周之內痊癒。其中比較常見的藥物有活血鎮痛貼，雲南白藥等。
3.背運法。患者可以和家人靠背站立，雙方彎肘把對方套住，然後家人低頭彎腰，把患者托起來，讓患者的腰部可以在重力的作用之下恢復正常位置。
4.避免睡軟床。在生活中很多人都喜歡睡比較硬的床，但是這一種床對於閃腰的人士而言是不合適的，因為會對腰椎造成刺激，影響治療效果，所以在睡覺的時候還是應該選擇硬板床。
最後，閃腰是非常常見的，所以大家為了自己可以快速擺脫傷害應該多對患處進行按摩，良性刺激，讓患者可以在最佳的狀態下盡快痊癒。而在治療的過程中也應該注意個人姿勢，盡可能不要做彎腰扭腰的姿勢，避免腰部受到不良刺激，影響到閃腰的治療效果。
