睡前飲水過多、哭泣、過敏、蚊蟲叮咬、外傷等。
1. 睡前飲水過多：夜間睡眠前大量飲水，身體來不及代謝，水分積聚在組織酥鬆的臉部和眼部，導致臉腫眼腫。可調整飲水習慣，睡前1-2小時盡量少喝水，避免加重腎臟負擔，一般減少飲水後腫脹會逐漸消退。
2. 哭泣：長時間哭泣會使眼部周圍血管擴張，淚腺分泌增多，且眼部周圍組織較酥鬆，易積聚液體，引發臉腫眼腫。用冷毛巾適當冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時可再次冷敷，促進血管收縮，減輕腫脹。
3. 過敏：接觸如化妝品、食物、花粉等過敏原，免疫系統會釋放組胺等物質，使臉部和眼部血管通透性增加，液體滲出導致腫脹。需及時脫離過敏原，症狀較輕者可局部冷敷緩解，嚴重者需就醫，在醫生指導下服用抗過敏藥物。
4. 蚊蟲叮咬：蚊蟲叮咬後會釋放毒素，人體對這些毒素產生免疫反應，引起局部紅腫，臉部和眼部皮膚薄嫩，反應更明顯。可塗抹爐甘石洗劑止癢消腫，避免搔抓以防感染，若症狀嚴重需就醫。
5. 外傷：臉部或眼部受到撞擊等外傷，局部組織受損，毛細血管破裂出血，進而出現腫脹。受傷24小時內冷敷，減少出血和腫脹，24小時後熱敷，促進血液循環和淤血吸收，若傷勢嚴重需及時就醫。
日常要注意保持良好生活習慣，規律作息，避免睡前過量飲水，注意個人衛生，減少接觸過敏原和蚊蟲叮咬風險，若腫脹持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫。
