身體水腫常見由飲水過多、久坐久站、經期、腎臟疾病、過敏等引起。
1. 飲水過多：短時間內大量飲水，身體來不及代謝多餘水分，會導致水腫。控制每日飲水量，遵循少量多次原則，避免一次性大量飲水，水腫情況通常可自行緩解。
2. 久坐久站：長時間保持同一姿勢，影響血液循環，使下肢血液回流受阻，易引發下肢水腫。定時起身活動，進行簡單的伸展運動，促進血液循環，減輕水腫症狀。
3. 經期：女性經期受激素水平變化影響，身體可能出現水鈉瀦留，進而引發水腫。注意休息，避免勞累，飲食上減少鹽分攝入，可適當吃些利水食物，如冬瓜等。
4. 腎臟疾病：腎臟功能受損，導致水分和代謝廢物排泄異常，引起水腫。積極治療腎臟原發疾病，遵循醫生制定的治療方案，控制病情發展，同時注意飲食調整，限制水鹽攝入。
5. 過敏：接觸過敏原後，身體發生過敏反應，血管通透性增加，液體滲出導致水腫。及時脫離過敏原，症狀較輕者可自行緩解，症狀嚴重時需就醫，在醫生指導下使用抗過敏藥物治療。
日常要保持健康的生活方式，規律作息、適度運動、合理飲食，出現水腫且長時間不消退或伴有其他不適症狀，應及時就醫檢查。
