天天同房通常精子質量會下降。頻繁的性生活使得睪丸沒有足夠時間生成和成熟新的精子，精液量也會減少，同時生殖器官持續處於充血狀態，易引發炎症，這些都不利於精子質量的保持。
男性的生殖系統有其自身的節律和恢復週期。睪丸作為產生精子的主要器官，生成精子需要一定時間。正常情況下，精子從精原細胞發育為成熟精子大約需要74天左右。天天同房，會讓睪丸長期處於高負荷運轉狀態，新精子生成不足，成熟度也不夠，精子密度和活力都會降低。
精液的組成除了精子，還有精漿，精漿由前列腺、精囊腺等附屬腺體分泌。頻繁射精會導致附屬腺體分泌功能跟不上節奏，精漿成分比例失調，影響精子的生存環境，降低精子的活動能力和受精能力。而且，生殖器官長時間充血，容易誘發前列腺炎、精囊炎等疾病，炎症會干擾精子的正常生成和運輸，進一步損害精子質量。
在日常生活中，應保持適度的性生活頻率，有助於維持生殖系統的健康和精子質量。具體頻率因個體差異而異，一般以性生活後不感到疲勞、精神狀態良好為宜。若對精子質量存在疑慮，建議前往正規醫療機構進行檢查，並遵循醫生的專業指導 。
