類風濕關節炎的預防措施包括健康飲食、適度運動、避免感染、控制體重、定期體檢等。
1.健康飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，如新鮮蔬果、全穀物、魚類等，有助於維持身體的正常功能，增強免疫力，減少炎症反應，從而降低類風濕關節炎的發病風險。
2.適度運動：規律進行適度運動，像散步、游泳、瑜伽等，可增強關節周圍肌肉力量，提高關節靈活性與穩定性，減少關節損傷幾率，對預防類風濕關節炎有積極作用。
3.避免感染：注意個人衛生，盡量避免前往人員密集場所，預防細菌、病毒等感染，因為某些感染可能誘發身體免疫系統異常，進而引發類風濕關節炎。
4.控制體重：維持合理體重，減輕關節負擔，過度肥胖會增加關節壓力，易導致關節磨損和炎症，控制體重能降低類風濕關節炎發生風險。
5.定期體檢：定期進行體檢，及時發現身體潛在問題並干預，對於有類風濕關節炎家族史等高危人群，定期體檢有助於早期發現疾病跡象，採取預防措施。
日常生活中要養成良好生活習慣，保持規律作息，避免關節過度勞累與受寒。若出現關節不適等症狀，應及時就醫檢查，遵循醫生建議進行相應處理，做到早預防、早發現、早治療，降低類風濕關節炎對健康的影響 。
