痤瘡長得很有規律可能與內分泌失調、飲食習慣、作息不規律、皮膚清潔不當、遺傳因素等有關。
1. 內分泌失調：體內激素水平失衡是痤瘡有規律出現的常見原因。雄激素水平相對升高，會促使皮脂腺分泌更多油脂，導致毛囊口堵塞，進而引發痤瘡。青春期時，身體激素變化劇烈，痤瘡往往較為頻發且可能呈現一定規律。女性在月經週期前後，激素波動也會使得痤瘡規律性發作。
2. 飲食習慣：長期偏好高糖、高脂肪、辛辣刺激食物，會影響身體代謝，刺激皮脂腺分泌，增加痤瘡發生幾率。若保持這樣的飲食習慣，痤瘡可能按一定規律反復出現。比如經常食用甜食，會使血糖快速上升，引發胰島素分泌增加，間接影響雄激素活性，導致痤瘡有規律冒出。
3. 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足會打亂生物鐘，影響身體內分泌和新陳代謝。身體處於應激狀態，會促使皮脂腺分泌異常，毛囊堵塞，痤瘡就會規律出現。例如長期凌晨入睡，身體得不到充分休息，內分泌系統紊亂，痤瘡可能每周或每月在固定時間發作。
4. 皮膚清潔不當：皮膚清潔不足，污垢、油脂堆積在毛囊口，容易滋生細菌引發痤瘡。若清潔過度，破壞皮膚屏障，也會導致皮膚問題。如果日常清潔方式固定且不合理，痤瘡就可能有規律出現。如每天使用刺激性強的洗面奶，損傷皮膚，痤瘡週期性發作。
5. 遺傳因素：遺傳在痤瘡發病中起重要作用。若家族中有痤瘡遺傳史，個體患痤瘡幾率更高，且可能呈現特定規律。遺傳因素影響皮脂腺大小、功能以及毛囊角化，使得痤瘡在家族成員中按相似規律出現。
日常應保持健康的生活方式，均衡飲食，多吃蔬菜、水果，避免高糖高脂食物；規律作息，保證充足睡眠；選擇溫和護膚品，做好皮膚清潔與保濕；若痤瘡嚴重，應及時就醫，遵醫囑治療。
