判斷自身是否有腋臭可從氣味、家族病史、衣物痕跡、腋毛狀況、出汗情況等方面入手。
1. 氣味：在日常活動後，尤其是在較為悶熱的環境中大量出汗後，抬起手臂，湊近腋窩仔細聞是否有刺鼻、難聞的特殊氣味。這種氣味與普通汗味不同，較為濃烈且令人不適，即使洗澡後，若仍能聞到明顯異味，很可能存在腋臭問題。
2. 家族病史：腋臭具有一定遺傳性。若父母雙方或一方有腋臭，自身患腋臭的幾率會顯著增加。瞭解家族中是否有腋臭患者，對判斷自身情況有重要參考價值。
3. 衣物痕跡：觀察穿過的衣物，特別是腋窩部位。若發現衣物腋窩處經常發黃，且有難以清洗掉的污漬痕跡，這可能是由於腋臭患者分泌的汗液中含有特殊物質，與衣物接觸後留下的印記。
4. 腋毛狀況：查看腋毛上是否有白色或淡黃色的分泌物附著。腋臭患者的大汗腺分泌旺盛，這些分泌物會隨著汗液排出，附著在腋毛上。
5. 出汗情況：相較於常人，在相同環境和活動量下，若腋窩出汗明顯較多，且出汗頻率較高，這也可能與腋臭有關，因為腋臭患者的大汗腺相對更為活躍。
若懷疑自身有腋臭，日常要注意保持腋窩清潔，勤洗澡、勤換衣物，選擇透氣性好的衣物材質。若情況較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和建議進行治療。
