喉嚨發紅老不好可能是用嗓過度、環境因素、上呼吸道感染、過敏、咽喉反流等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善用嗓習慣、調整環境、藥物治療、遠離過敏原、控制反流等。
1. 用嗓過度：長期大聲說話、長時間唱歌等導致咽喉部黏膜反復受刺激而發紅難愈。應減少用嗓頻率和強度，避免長時間連續發聲。可適當進行發聲訓練，學習正確發聲方法。同時多喝溫水滋潤咽喉，也可遵醫囑使用西瓜霜含片、金嗓子喉片、草珊瑚含片等緩解咽喉不適。
2. 環境因素：長期處於乾燥、粉塵多、有刺激性氣體的環境中，易刺激咽喉黏膜。要改善居住和工作環境，使用空氣加濕器增加空氣濕度，安裝空氣淨化器過濾粉塵。外出時佩戴口罩，減少有害氣體吸入。必要時遵醫囑用布地奈德霧化液、異丙托溴銨霧化液、氨溴索霧化液進行霧化治療。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引發炎症，若未徹底治癒會使喉嚨持續發紅。病毒感染多為自限性，注意休息、多喝水。細菌感染需遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素軟膠囊等抗生素治療，同時配合復方硼砂含漱液漱口。
4. 過敏：接觸花粉、塵蟎等過敏原，咽喉黏膜出現過敏反應發紅。需明確過敏原並盡量遠離，症狀發作時可遵醫囑口服氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片等抗過敏藥物，也可用生理鹽水沖洗鼻腔和咽喉。
5. 咽喉反流：胃酸反流刺激咽喉黏膜導致發紅。要注意飲食，避免食用辛辣、油膩、酸性食物，少食多餐，睡前3小時不進食。可遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、蘭索拉唑腸溶片、雷貝拉唑鈉腸溶片等抑制胃酸分泌，促進恢復。
日常要注意保持規律作息，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利於咽喉黏膜修復。飲食上多吃新鮮蔬果，補充維生素，增強身體抵抗力。避免吸煙飲酒，減少對咽喉的刺激，促進喉嚨盡快恢復健康。
