在季節交替的時候，病毒性感冒往往容易發生，病毒性感冒相比普通感冒而言症狀比較嚴重，而且持續的時間也長，還會同時出現咽喉炎和扁桃體炎的症狀，導致咽部有發癢和灼熱感，病毒性感冒的危害很大，因此大家平時要積極預防。那麼怎麼預防病毒性感冒？
1.堅持體育鍛鍊。在冬天許多朋友都喜歡坐著不動，這樣就會導致身體的免疫力下降，從而容易患上病毒性感冒，即使在冬天，也要根據天氣情況堅持進行體育鍛鍊，合理安排戶外運動，這樣能提高身體的抵抗力，適應環境和氣候的變化。
2.穿著要適宜。大家應當根據天氣的變化及時增減衣服，防止過熱或者受涼。年輕人平時不要穿過少的衣服，否則很容易感冒。
3.注意室內通風。如果家中的空氣特別污濁，在接觸到這樣的空氣以後就很容易患病毒性感冒，因此家中要注意通風，不要去人多擁擠的公共場所。
4.避免勞累過度。如果經常熬夜勞累過度，就會讓身體的抵抗力下降，因此大家平時應當保持充足的睡眠，注意勞逸結合。
5.注意個人衛生，勤洗手。外出的時候如果摸了門把手，桌椅，電話，座機等公共用品就可能會接觸到病毒，引起病毒性感冒，因此大家在外出之後一定要仔細洗手。
6.注意飲食。平時存在不良的飲食習慣，愛吃辛辣刺激油膩的食物就會導致唾液分泌量減少，使口腔內的細菌增多，從而引起上呼吸道感染，導致感冒發病。因此大家平時注意飲食要清淡一些，遠離高鹽，高糖，高脂肪的食物。
預防病毒性感冒，應當做到積極參加體育鍛鍊，合理安排戶外活動，適應環境和氣候的變化，根據天氣變化及時增減衣物，避免由於過熱或者受涼而感冒。在這樣的天氣下中要注意通風，平時少去人多擁擠的地方，要調節自己的生活方式，避免勞累過度，這樣就能減少病毒性感冒的發病機率。
