中暑吃不下飯沒胃口可通過調整飲食、補充水分、適當休息、物理降溫、藥物治療等方法來緩解。
1. 調整飲食：中暑後胃腸功能減弱，吃不下飯沒胃口。此時應選擇清淡、易消化食物，如米粥、麵條、蔬菜湯等，減輕胃腸負擔，還能補充身體所需營養和能量，有助於恢復胃腸功能，提升食慾。米粥富含碳水化合物，易吸收；麵條軟爛，對胃腸刺激小；蔬菜湯能提供維生素和水分。
2. 補充水分：中暑會導致身體大量失水，影響消化液分泌，進而影響食慾。補充水分可維持身體水鹽平衡，促進消化液分泌，增強胃腸蠕動。可多喝溫水、淡鹽水、綠豆湯等。溫水能直接補充水分；淡鹽水可補充因出汗丟失的鹽分；綠豆湯有清熱解暑作用。
3. 適當休息：中暑後身體較為虛弱，過度勞累會加重不適，影響食慾。適當休息能讓身體各器官得到恢復，減輕身體疲勞，使胃腸功能逐漸恢復正常，從而改善食慾。找安靜舒適地方，保證充足睡眠和休息時間。
4. 物理降溫：中暑時體溫升高，會影響胃腸功能和食慾。通過物理降溫，如用濕毛巾擦拭額頭、腋窩、腹股溝等部位，或使用退熱貼，可降低體溫，緩解身體不適，減輕高溫對胃腸的刺激，促進胃腸功能恢復，增加食慾。
5. 藥物治療：遵醫囑用藥藿香正氣水、健胃消食片、多酶片。中暑影響胃腸功能導致吃不下飯沒胃口，藿香正氣水可解表化濕、理氣和中，緩解胃腸不適；健胃消食片能促進消化，增強胃腸動力；多酶片含有多種消化酶，可幫助消化食物，提升食慾。
日常要注意做好防暑措施，避免長時間處於高溫環境，合理安排活動時間，保證充足睡眠，增強身體抵抗力，預防中暑再次發生。
