長時間保持同一姿勢、頸椎病、腕管綜合徵、上肢血管病變、腦部供血不足等。
1. 長時間保持同一姿勢：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站或睡眠時壓迫手臂，會阻礙血液循環，導致手麻。可通過定時活動身體、改變姿勢來緩解，睡眠時選擇合適的睡姿和枕頭，避免壓迫手臂。
2. 頸椎病：頸椎發生病變，如頸椎骨質增生、椎間盤突出等，會壓迫神經根，引發手麻。日常要保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭，可進行頸部按摩、熱敷，嚴重時需就醫，可能需牽引、手術治療。
3. 腕管綜合徵：腕部勞損、外傷等使腕管內壓力增高，壓迫正中神經，引起手麻。減少腕部活動，避免過度用力，可佩戴護腕，必要時進行局部封閉治療或手術減壓。
4. 上肢血管病變：上肢動脈硬化、血栓形成等血管病變，影響手部血液供應，造成手麻。要注意飲食清淡，控制血脂、血壓，適當運動，遵醫囑使用改善循環藥物。
5. 腦部供血不足：動脈硬化、血管狹窄等導致腦部供血不足，影響神經功能，引發手麻。需改善生活方式，控制基礎疾病，必要時藥物或手術治療。
日常要保持良好的生活習慣，適度運動，避免長時間保持不良姿勢，定期體檢，若手麻症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
