說到身體濕氣過重相信很多人都會想到口臭、便秘或是風濕老寒腿之類的，其實除了這些狀況之外，濕氣過重還有可能出現身體易疲乏或是毒素堆積等問題，這樣就要及時查明原因及時辯證處理，導致身體濕氣過重的原因有哪些呢？
六種壞習慣導致濕氣重：
1.口味過重
經常吃一些重口味的食物，諸如辣椒、花椒或是其他過咸、過油的食物之類的，那就有可能導致身體出現濕氣過重的情況，這樣就可以試著通過清淡飲食的方法來進行緩解，諸如多吃一些青菜或是時令的瓜果之類的。
2.喜歡吃寒涼類食物
喜歡吃寒涼類的食物，特別是冷飲、雪糕或是海鮮之類的，那就有可能出現濕寒入侵的情況，這樣就要注意及時的調整飲食，盡量多吃一些溫補類的食物，諸如小米、銀耳或是枸杞之類的。
3.飲食不規律
長期飲食不規律那就有可能影響身體的新陳代謝，而新陳代謝不暢就有可能加重身體濕氣重的問題，所以一定要規律飲食，盡量做到三餐定時定量，不挑食不節食不暴飲暴食。
4.睡眠不足
睡眠不足也有可能導致身體出現濕氣重的情況，尤其是經常熬夜加班、晚睡早起的朋友，那就更容易出現水腫或是身體易疲勞等濕氣重的表現，這樣就可以通過調整作息時間的方法來進行緩解。
5.不愛運動
運動可以促進身體的新陳代謝，加快身體的血液循環，所以愛運動的人往往不太容易出現冒痘或是面色不佳等毒素堆積的情況，但反之不愛運動那就有可能影響身體毒素的排出，進而導致濕氣越積越多。
6.久坐不動
久坐不動一來容易出現腹部脂肪堆積的情況，二來有可能影響身體的代謝以及營養成分的吸收，這樣久而久之就有可能出現濕氣重的狀況。
總的來說導致身體濕氣過重的原因可能多是與內在代謝方面的因素有關，代謝與身體的健康密切相關，所以一定要多加重視，最好是及時發現及時採取有效的方法來進行緩解，尤其是女性朋友們一定要早發現早治療，以免出現痛經或是其他婦科方面的問題。
