小孩睡覺不踏實常見原因有環境不適、飢餓、缺乏維生素D或鈣、消化不良、蟯蟲感染等。
1. 環境不適：睡眠環境溫度過高或過低、光線過強、噪音過大等，都會影響小孩睡眠質量，使其睡覺不踏實。營造安靜、舒適、溫度適宜一般24 - 26℃、光線較暗的睡眠環境，可改善這種情況。
2. 飢餓：小孩胃容量小，進食間隔短，若睡前沒吃飽，夜間可能因飢餓醒來，導致睡覺不踏實。睡前適當增加進食量，如喝一杯溫牛奶，但不宜過量，以免造成腸胃負擔。
3. 缺乏維生素D或鈣：維生素D和鈣缺乏會引起神經興奮性增高，導致小孩睡眠不安穩。多帶小孩曬太陽，促進維生素D合成，必要時在醫生指導下補充維生素D和鈣劑。
4. 消化不良：小孩胃腸功能較弱，進食過多或進食不易消化食物，易引起消化不良，出現腹脹、腹痛等不適，影響睡眠。調整飲食結構，以清淡易消化食物為主，可適當按摩腹部，促進消化。
5. 蟯蟲感染：蟯蟲常在夜間爬出肛門產卵，刺激肛門周圍皮膚，使小孩因瘙癢而睡眠不踏實。注意個人衛生，勤洗手、勤剪指甲，必要時遵醫囑使用驅蟲藥物。
日常要培養小孩規律的作息習慣，睡前避免劇烈活動和過度興奮。若睡覺不踏實情況持續不緩解或伴有其他異常症狀，需及時就醫。
