新型冠狀病毒爆發期間，大家一定要做好自我防範措施，除了少出門和勤消毒以外，調整個人的飲食也是非常重要的。平時一定要注意保證食物的多樣化，這樣才能均衡的攝取多種營養，從而來提高個人的抵抗力，更好的對抗疾病入侵。那麼今天要介紹的就是，預防新冠病毒感染吃甚麼食物比較好呢？
第一、葷素合理搭配。提高免疫力最好的方法就是保證營養的均衡攝取，所以在疫情期間大家一定要堅持每天多飲水，而且還應該注重飲食的多樣化，保證營養的均衡搭配。平時可以多吃新鮮的水果和蔬菜，也可以多吃奶類食物，豆類食物和肉類食物，但是必須要將食物徹底煮熟之後才能食用。而且飲食盡量以清淡為主，減少高鹽食物和高油脂食物的攝入。
第二、多吃蒸食。疫情期間因為要減少出門次數，所以活動量也會減少，在此期間腸胃消化功能會隨之減弱，因此飲食上應該以清淡易消化為主，減少油膩食物和重口味食物的攝入。在烹飪方式上最好選擇清蒸的方法，減少油炸，爆炒和紅燒的方式。
第三、多吃高蛋白。堅持每天攝入適量的高蛋白食物，包括魚肉，瘦肉，雞蛋，豆製品以及堅果類食物等，可以提高自身的抵抗力。在此期間一定要抵制一切野生動物，所有的食物都需要煮熟之後才可以進食。
第四、多喝豆漿。大豆中含有優質的植物蛋白，大家可以將大豆磨成豆漿，能夠更好的釋放營養，堅持每天飲用可以提高自身的抗病能力。
當下是新型冠狀病毒感染的高發時期，大家一定要合理安排自己的飲食，保證營養的均衡攝取來增強自身的抗病能力，有利於更好的做好防控和救治工作。除此以外，還需要適當加強體育鍛鍊，保證充足的休息時間，也能提高個人體質。最重要的是要減少外出次數，如果需要外出一定要記得佩戴口罩，減少一切可能感染的幾率。
