枕大神經痛是一種比較典型的枕大神經和鎖骨上神經受損所造成的一種炎症性反應，患者會出現劇烈性的疼痛，頸部和後頸部位活動艱難，甚至會在頸部有活動時出現刺痛感，枕大神經痛原則上應該採取止痛及鎮靜藥物治療，枕大神經痛患者可以做甚麼運動呢？枕大神經痛患者的運動禁忌都有哪些？
導致枕大神經痛的原因是非常多的，大多數病因是頸椎病或者是外傷及骨關節炎等疾病，有的患者也會因為存在嚴重的上呼吸道感染或扁桃體感染所導致的，枕大神經痛一旦嚴重化發展會使得患者運動受限，甚至無法轉頭。有的患者還會出現全身炎症感染等。因此出現這一疾病切記大意不得，在做運動的時候也需要在運動強度上多加以控制，不建議枕大神經痛患者做那些需要頸部運動的運動項目，如羽毛球、排球等運動。
枕大神經痛患者在發病初期盡量要以靜養為主，等待枕部疼痛消散之後可以適當的參加戶外體育運動，適合枕大神經痛患者的體育運動是跑步、體操、太極拳、瑜伽、騎車等。這些體育運動有一個典型的特點就是強度不高，而且不需要頸部劇烈運動，只需要活動上半身的肌肉力量和加強背部肌肉力量即可。
枕大神經痛患者一定要避免過度運動，在參加活動的時候，也必須要結合自身的情況和耐力來開展有氧運動，在運動中也要避免自身的腦部和頸部不要受外界的刺激，此外在飲食方面一定要保持營養合理搭配的原則。睡覺的時候要選擇軟硬適宜的枕頭，枕頭盡量要矮一些。睡姿的選擇盡量側臥為宜。只要加強自身體育鍛鍊並採取適合的治療方法，枕大神經痛的康復速度也是比較快的。
