一般不缺鈣也能吃復合鈣顆粒，但需謹慎。
復合鈣顆粒是一種補充鈣質的制劑。即便身體不缺鈣，適當服用復合鈣顆粒也可能帶來一定益處。人體對鈣的需求處於動態變化中，不同年齡段、生活狀態等都會影響鈣的需求。例如，處於生長髮育期的兒童青少年，骨骼快速生長，對鈣的需求量較大；孕婦和哺乳期女性，為滿足胎兒發育及自身生理需求，也需要充足的鈣。在這些情況下，即便當前檢測不缺鈣，適當補充復合鈣顆粒有助於維持骨骼健康和正常生理功能。
不過，過量攝入復合鈣顆粒也存在風險。過多的鈣可能會增加腎臟負擔，導致腎臟結石的形成風險上升。同時，鈣的過量攝入還可能影響其他礦物質如鐵、鋅等吸收，打破體內礦物質的平衡。
日常要關注自身健康狀況，合理飲食，多從天然食物中獲取營養。若考慮服用復合鈣顆粒，即便不缺鈣，也應先咨詢專業醫生或營養師的建議，結合自身實際情況，權衡利弊後再決定是否服用以及服用的劑量和療程，以確保安全有效地補充鈣質。
