老人嚴重失眠的危害性很大，不僅影響免疫動能，導致記憶力下降，還會增加高血壓、糖尿病、老年痴呆等多種疾病的發生幾率。要想減少這種疾病危害，就要改善失眠狀態，幫助老年人更好的入睡，提高睡眠質量。那麼，如何有效改善老人嚴重失眠呢？具體方法詳細介紹如下：
1.按摩
相對來說，老年人覺少，如果太少的話就會影響健康。尤其是嚴重失眠的老年人，需要做好及時治療。可以採用按摩方式幫助緩解，就是在老年人入睡的前1個小時，進行足底按摩，有助於促進血液循環，改善睡眠不佳的情況。
2.泡腳
泡腳有助於緩解疲勞，助睡眠。如果老年人失眠嚴重，就可以採用此方法緩解。如選擇重要柿葉或者山楂核，然後加水煎後倒入洗腳盆中，先熏蒸後泡腳，效果較好。
3.拍打
對於老年人來說，要想緩解失眠，拍打也是不錯的健康方式。主要操作就是洗完腳之後，雙手拍打足部湧泉穴處，有助於提高睡眠。
4.艾灸
通過艾灸也能改善老年人失眠的症狀，主要就是對神門穴、湧泉穴、腎腧穴、心腧穴進行施灸，只要堅持就能幫助老年人提高睡眠質量。
5.食療
很多食療方法也能緩慢失眠，如用大棗、小米、茯神煮粥，堅持食用也能減輕失眠的症狀。
6.運動
適當運動對於緩解嚴重失眠也有好處，如慢走、太極拳等，都是不錯的運動方式，可以借鑒。
7.睡前飲食
睡前可以喝一杯牛奶，有助於入睡，幫助老年人緩解失眠的症狀。但是，對於高蛋白、高脂肪的食物，睡前一定不要吃，避免增加腸胃負擔，影響睡眠。
相對來說，老年人體質較弱，如果睡眠還不好的話，很是容易導致疾病的發生。要想改善睡眠不佳，就可以選擇上述這幾種方法，只要患者堅持進行，就能達到良好的恢復效果，減少失眠帶來的危害，更好的保障自身健康。另外，老年人還要特別注意飲食，多吃營養食物，有助增強體質。
