日常生活中有些人會經常脖子落枕，落枕後就會頸部疼痛，脖子不能靈活的轉動。其實導致落枕的原因有很多，枕頭太高，睡眠姿勢不對，頸部受涼等都會導致落枕現象的出現，一旦出現落枕會影響正常的生活和工作，需要及時的緩解不適，恢復身體健康。那麼減輕落枕的方法有哪些呢？
一、按摩
按摩療法對於治療落枕具有很好的效果。當患者出現脖子酸痛症狀時，可以選擇按摩頸部來緩解不適，通常按摩時遵循哪裡疼按摩哪裡，可以起到促進局部血液循環，改善肌肉痙攣的效果，能夠很好的緩解疼痛。當然按摩力度要適中，不可過於用力，對頸部肌肉造成損傷。
二、貼膏藥
相信大家對於這種方法非常熟悉，日常生活中不管腰腿痛還是頸肩疼人們都喜歡通過貼膏藥來緩解疼痛感，其實貼膏藥是最簡單的一種治療方法，將膏藥貼在頸部比較疼痛的位置，通過藥物來刺激皮膚肌肉，能夠很好的緩解肌肉酸痛，讓患者遠離落枕困擾。
三、頸部保暖
如果晚上睡覺時不注意頸部保暖，導致頸部受寒受涼，就會導致頸部肌肉痙攣出現落枕現象。，患者不必過於擔心，只要做好頸部的保暖工作，相信很快就能恢復身體健康。當然在保暖的同時多注意頸部活動，對於身體的恢復也有很好的效果。
四、熱敷
當患者出現落枕現象時，可以通過用熱毛巾熱敷療法來改善頸部不適。通過對頸部的熱敷，可以有效的促進局部的血液循環，緩解肌肉的酸痛。每天堅持熱敷兩三次，就會發現脖子酸痛的症狀逐漸消失，脖子能夠靈活的轉動。
通過以上的介紹，相信大家對於如何緩解脖子落枕有了初步的瞭解，脖子落枕並不可怕，只要患者用對方法，很快就可以緩解脖子不適，逐漸恢復身體健康。當然如果脖子落枕長時間得不到緩解時，一定及時就醫，聽取醫生的建議，進行專業的治療，讓身體早日恢復健康。
