現在出現神經炎的人越來越多，導致這種疾病出現的原因各種各樣，需要針對病因進行治療，也要對症治療，這樣可以達到好的作用，平時患者應該多吃一些有營養的食物，飲食要多樣化一些，還要積極鍛鍊身體，下面就給大家介紹一下，得了神經炎平時怎麼鍛鍊？
1.踩自行車鍛鍊法
並不是真正的騎自行車，而是採用仰臥位的姿勢進行腿部鍛鍊，可以慢慢的增加幅度，不僅可以讓腿部肌肉得到鍛鍊，而且還可以讓腰部神經得到鍛鍊，長時間堅持能達到好的作用，找到最適合自己的鍛鍊強度，一定不能運動過度，否則就會對坐骨神經造成損傷，適度進行鍛鍊能夠讓恢復速度更快。
2.散步
每天吃完晚飯以後可以到公園散散步，不僅可以促進食物消化，而且可以呼吸新鮮空氣讓身體變得更加健康，還可以進行小量的運動讓身體更加健康，心情好了疾病恢復速度也可以更快。
3.慢跑
如果恢復期間散步已經適應了，那麼就可以開始慢跑，但一定不能讓胸悶，頭暈以及其他不舒服的症狀出現，心率應該控制在每分鐘120~130次左右，慢慢的可以讓心肺功能提高，讓血液循環速度變得更快，恢復速度也可以更好。
4.太極拳
這是一種比較好的運動方式，不僅可以修身養性，還可以好好的鍛鍊身體提高身體免疫力，對於體力比較弱的人群來說可以選擇一兩個動作堅持不斷的練習，一直到覺得身體有一些疲憊為止，也可以達到不錯的效果。
出現神經炎可以用上面這些方式好好鍛鍊身體，患者在日常生活中調整好飲食習慣也很重要，不要吃辛辣刺激食物，情緒一定要穩定，平時不要讓身體疲勞，可以經常聽一些舒緩的音樂讓心情更好，還要保證充足睡眠，這樣就可以讓不舒服的問題消失得更快。
