一天都惡心可能是飲食不當、胃腸感冒、暈車暈船、消化不良、慢性咽炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物治療、休息等。
1. 飲食不當：因食用過多辛辣、油膩、生冷食物或飲食不潔引發惡心。應調整飲食結構，避免刺激性食物，選擇清淡、易消化食物如小米粥、軟麵條等。若惡心嚴重，遵醫囑服用藿香正氣水、保和丸、健胃消食片，以緩解不適，促進消化。
2. 胃腸感冒：由病毒感染胃腸道所致，除惡心外，常伴有發熱、腹瀉等症狀。需多休息，保證充足睡眠，讓身體恢復。適量飲用溫水，防止脫水。遵醫囑服用利巴韋林顆粒、蒙脫石散、藿香正氣膠囊，抗病毒、止瀉並緩解惡心。
3. 暈車暈船：乘坐交通工具時，內耳平衡感受器受刺激引發惡心。盡量選擇靠窗通風位置，呼吸新鮮空氣。途中避免看書、看手機。可遵醫囑提前服用茶苯海明片、苯巴比妥東莨菪鹼片、地芬尼多片，減輕暈車暈船症狀。
4. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等導致食物在胃內停留時間過長，引起惡心。適當增加運動量，促進胃腸蠕動。吃飯時細嚼慢嚥，避免暴飲暴食。遵醫囑服用多酶片、復方消化酶膠囊、莫沙必利分散片，增強消化功能。
5. 慢性咽炎：咽部黏膜慢性炎症，受刺激時易出現惡心症狀。避免接觸刺激性氣體和過敏原，保持室內空氣濕潤。可遵醫囑使用復方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、度米芬含片，減輕咽部炎症，緩解惡心。
日常要保持規律作息，避免熬夜，飲食上注意營養均衡，避免食用可能誘發惡心的食物。若惡心症狀持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因並治療 。
