總腹瀉可能是飲食因素、腹部著涼、腸道感染、腸道菌群失調、腸道過敏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、注意保暖、藥物治療、補充益生菌、避免接觸過敏原等。
1. 飲食因素：長期食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，或飲食不規律、暴飲暴食，都可能刺激腸道，導致腹瀉。應調整飲食習慣，保持清淡、易消化飲食，避免食用刺激性食物，規律進食，少食多餐。同時，注意飲食衛生，避免食用不潔食物。
2. 腹部著涼：腹部保暖不當，尤其是夜間睡眠時腹部暴露，易使腸道受到寒冷刺激，引起腸道蠕動加快，導致腹瀉。日常要注意腹部保暖，根據天氣變化適時增添衣物，夜間睡眠時可使用熱水袋或暖寶寶熱敷腹部，但要注意溫度適宜，避免燙傷皮膚。
3. 腸道感染：細菌、病毒、寄生蟲等病原體感染腸道，引發炎症，會出現腹瀉症狀。細菌感染可遵醫囑服用諾氟沙星膠囊、黃連素片、蒙脫石散；病毒感染一般對症治療，可遵醫囑服用口服補液鹽散、藿香正氣軟膠囊、雙歧桿菌四聯活菌片；寄生蟲感染需遵醫囑服用阿苯達唑片、吡喹酮片、甲苯咪唑片等驅蟲藥物。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、腸道疾病等因素，會破壞腸道內的正常菌群平衡，引起腹瀉。可遵醫囑補充益生菌，如雙歧桿菌三聯活菌膠囊、地衣芽孢桿菌活菌顆粒、酪酸梭菌活菌片，同時避免濫用抗生素，保持飲食均衡，多吃富含膳食纖維的食物。
5. 腸道過敏：對某些食物過敏，如牛奶、海鮮、堅果等，食用後腸道會發生過敏反應，出現腹瀉。需明確過敏原並避免接觸，症狀嚴重時可遵醫囑服用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、潑尼松片等藥物緩解症狀。
日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息，適度運動，增強體質。注意飲食衛生，避免食用可能引起過敏的食物。若腹瀉症狀持續不緩解或伴有發熱、腹痛、便血等其他不適，應及時就醫。
