由於現代社會競爭壓力大，工作繁重，許多朋友經常用腦過度，這樣就會出現記憶力下降，注意力不集中等症狀。記憶力下降會導致工作和學習效率降低，因此大家需要採取一些方法來改善記憶力下降的情況。那麼記憶力下降吃甚麼好？接下來就給大家介紹。
1.紅棗蓮子粥。需要準備適量紅棗，蓮子，粳米，紅糖。把紅棗和蓮子洗乾淨以後，放入鍋中加適量的水，煎煮一會兒以後去渣取汁，再加入淘洗好的粳米，煮成粥以後加入適量的紅糖就可以吃了，紅棗蓮子粥有補氣養血的作用，可以提高記憶力。
2.藕粉紅棗粥。準備適量藕粉，紅棗，大米，把紅棗加水煎煮一會兒，加入藕粉和大米以及適量的清水一起煮成粥，可以為大腦提供所需營養，從而提高記憶力。
3.紫菜胡蘿蔔湯。需要準備適量紫菜，胡蘿蔔，草菇，生薑，香菜，先把胡蘿蔔，草菇，香菜洗乾淨，胡蘿蔔切成片，香菜切成末，紫菜用清水泡發以後洗乾淨。在鍋中加入適量的清水，放入紫菜，蘿蔔，鮮草菇和姜，所有的食材都煮熟以後放入香菜，然後加入鹽和雞精調味。紫菜湯含有豐富的維生素，鈣，鹽等營養元素，有益大腦健康，可以改善健忘的症狀。
4.黃豆核桃燉魚頭。準備一個魚頭，適量核桃肉，黃豆，食鹽，把魚頭處理乾淨，加入適量清水，跟黃豆核桃肉一起燉一個半小時，加入適量的鹽調味。這款食療方可以起到補腦健腦，提高記憶力的作用。
以上4道食療方法都可以為大腦提供充足的營養，補腦健腦，改善健忘的症狀，提高記憶力，非常適合腦力工作者以及老年朋友服用。除了能改善記憶力減退的情況以外，這4道食療方還能溫補身體，提高身體的免疫力，改善體質虛弱的情況，味道也非常好，大家可以試著做一做。
