乳房兩側按著痛可能是生理期變化、外力損傷、乳腺炎、乳腺增生、乳腺導管擴張症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有日常護理、藥物治療、手術治療等。
1. 生理期變化：在月經來潮前，體內激素水平波動，乳腺組織會出現生理性增生和水腫，進而導致乳房兩側按壓疼痛。這是正常生理現象，一般月經結束後症狀會自行緩解。期間要注意休息，避免勞累，選擇合適的內衣，給予乳房良好支撐。
2. 外力損傷：乳房受到撞擊、擠壓等外力作用，致使局部組織受損，出現疼痛。受傷初期可進行冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，以減輕腫脹和疼痛；48小時後改為熱敷，促進血液循環，加快恢復。若疼痛嚴重，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、雲南白藥氣霧劑。
3. 乳腺炎：多由細菌感染引起，常見於哺乳期女性。表現為乳房疼痛、紅腫、發熱等。非哺乳期也可能發病。治療時要保持乳房清潔，暫停患側哺乳，用吸奶器排空乳汁。遵醫囑使用注射用青霉素鈉、頭孢拉定膠囊、甲硝唑片。若形成膿腫，需手術切開引流。
4. 乳腺增生：內分泌紊亂、精神因素等可引發，除疼痛外，乳房還可能出現腫塊。症狀較輕者，通過調節生活方式緩解，如規律作息、保持心情舒暢。症狀較重者，遵醫囑服用逍遙丸、乳癖消片、小金膠囊。定期復查乳腺超聲，觀察病情變化。
5. 乳腺導管擴張症：乳頭溢液、乳房疼痛是主要症狀，疼痛程度不一。病情較輕時，可通過保守治療，如局部熱敷、按摩。遵醫囑服用阿莫西林膠囊、羅紅霉素分散片、地塞米松片。若病情嚴重，出現膿腫或瘻管，需手術切除病變導管。
日常要保持健康的生活方式，規律作息，避免熬夜，飲食均衡，減少高脂肪、高糖食物攝入，適當運動，保持心情愉悅，定期進行乳房自我檢查，發現異常及時就醫。
