在月經來潮前十天出現乳房脹痛，常見原因有激素水平變化、乳腺增生、乳腺炎、乳腺導管擴張症、乳腺纖維瘤等。
1. 激素水平變化：在月經週期中，激素水平會發生波動。月經前十天左右，雌激素和孕激素水平逐漸升高，刺激乳腺組織，導致乳房脹痛。這是正常生理現象，一般月經結束後症狀會緩解。可通過熱敷、輕輕按摩乳房來緩解不適，同時保持心情舒暢，選擇合適的內衣。
2. 乳腺增生：內分泌紊亂等因素可引發乳腺增生，月經前激素變化會使症狀加重，出現乳房脹痛，可能伴有腫塊。平時要規律作息、保持心情愉悅，症狀嚴重時可在醫生指導下用藥。
3. 乳腺炎：多由細菌感染引起，哺乳期女性較為常見，非哺乳期也可能發生。炎症刺激導致乳房脹痛，可能伴有紅腫、發熱。需注意乳房清潔，根據病情使用抗生素治療。
4. 乳腺導管擴張症：各種原因導致乳腺導管擴張，分泌物積聚，月經前脹痛可能加劇。要注意觀察症狀，必要時手術治療。
5. 乳腺纖維瘤：是常見的乳腺良性腫瘤，月經前激素變化可能使其脹痛。定期復查，若纖維瘤較大或有惡變傾向，考慮手術切除。
日常要保持健康的生活方式，規律作息、均衡飲食、適當運動，選擇合適內衣，定期進行乳房自我檢查，若乳房脹痛症狀嚴重或持續不緩解，及時就醫。
