乳房脹常見原因有生理期變化、孕期反應、產後哺乳、乳腺炎、乳腺增生等。
1. 生理期變化：在月經來潮前，體內激素水平波動，雌激素水平升高，乳腺組織增生、水腫，引發乳房脹痛。通常月經結束後症狀會緩解，可通過熱敷、按摩乳房來緩解不適，選擇合適的內衣提供支撐。
2. 孕期反應：懷孕後，體內激素大幅改變，乳腺開始為哺乳做準備，乳房會逐漸增大、脹痛。這是正常生理現象，可選用寬松舒適的孕婦專用內衣，避免擠壓乳房，適當進行乳房清潔護理。
3. 產後哺乳：產後乳汁分泌，若乳腺導管不通暢，乳汁淤積，就會導致乳房脹痛。要保證正確的哺乳姿勢，讓嬰兒充分含住乳頭和大部分乳暈，及時排空乳汁，可借助吸奶器，防止乳汁淤積。
4. 乳腺炎：多因細菌感染，如乳頭破損使細菌侵入，或乳汁淤積滋生細菌引發炎症，導致乳房脹痛、紅腫、發熱。需保持乳頭清潔，防止乳頭破損，若症狀較輕可繼續哺乳並局部熱敷，嚴重時需就醫使用抗生素治療。
5. 乳腺增生：主要由內分泌紊亂、精神因素等引起，乳腺組織增生過度或復舊不全，出現乳房脹痛，且疼痛程度和月經週期可能有關。要保持心情舒暢，規律作息，症狀嚴重時需遵醫囑用藥。
日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息，避免食用刺激性食物，選擇合適的內衣，定期進行乳房自我檢查，若乳房脹痛症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
