在生活中很多人都會有工作壓力過大的問題，長時間的處於睡眠障礙的影響之下對於身體的影響是極大的，也會直接影響到人體健康，所以大家在生活中最好可以重視睡眠障礙的治療。而心理問題作為常見誘發睡眠障礙的原因之一，如果想要治癒單純的通過一般的方法進行治療效果是有限的，所以大家多瞭解睡眠障礙的調理方法至關重要。
1.自我調節。如果是因為心理原因誘發的睡眠障礙，在面對相關的問題時最佳的處理方法就是自我調節，通過自我激勵的方法讓自己變得樂觀積極，通過自我調節，冥想等方法讓原本浮躁的心態變得平靜，這樣睡眠障礙的問題才能逐漸得到調節。
2.醫學治療。如果睡眠障礙的問題十分嚴重並且伴有不同程度的心理疾病，在這個時候單純的通過自我治療效果是不夠的，患者需要使用醫學治療的方法進行治療。建議患者在這個時候尋求心理醫生幫助，讓心理醫生幫助患者找出心理誤區，然後盡快擺脫傷害。
3.藥物治療。在面對心理原因誘發的睡眠障礙時，患者除了重視個人調節之外，在生活中重視藥物治療也是十分必要的，因為通過藥物治療可以更加好的控制軀體性症狀，然後減輕身體的不適感。但是藥物治療並不是任何人都可以隨便使用的，建議先咨詢專業人士。
如果長時間的處於睡眠障礙的影響之下患者有可能出現焦慮，精神不振，工作效率下降等問題，所以大家為了自己的身體健康著想，在生活中一定要重視治療，否則有可能因為錯誤的調節導致身心備受傷害。而睡眠障礙是可以治癒的，所以大家在面對治療時一定要多給自己信心，這樣才能快速擺脫睡眠障礙的傷害。
