糖吃多了可能是飲食習慣不良、運動量過少、腸道吸收功能強、齲齒、口腔黏膜損傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加運動、改善腸道功能、治療口腔疾病等。
1. 飲食習慣不良：長期大量攝入高糖食物，如糖果、飲料等，導致糖分在體內堆積。應調整飲食結構，減少高糖食品的攝入，增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維食物的比例，均衡營養，逐漸改善因不良飲食習慣造成的糖攝入過量問題。
2. 運動量過少：身體缺乏運動，能量消耗減少，多餘的糖分無法及時被消耗利用。需制定合理的運動計劃，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練，提高身體代謝率，促進糖分的消耗。
3. 腸道吸收功能強：腸道對糖分吸收能力過強，使得攝入的糖快速被吸收進入血液。可通過食用一些含有益生菌的食物，如酸奶等，調節腸道菌群平衡，改善腸道功能。必要時遵醫囑用藥，如雙歧桿菌三聯活菌膠囊、地衣芽孢桿菌活菌顆粒、枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊，幫助維持腸道正常吸收功能。
4. 齲齒：糖吃多易引發齲齒，導致口腔不適，影響正常飲食。應及時就醫，根據齲齒程度進行相應治療，如補牙、根管治療等。同時保持口腔清潔，早晚正確刷牙，飯後使用漱口水，減少口腔細菌滋生。
5. 口腔黏膜損傷：高糖食物刺激可能造成口腔黏膜損傷。要避免食用過燙、過硬及高糖食物對口腔黏膜的進一步刺激。可遵醫囑使用康復新液、冰硼散、西瓜霜含片促進黏膜修復，保持口腔濕潤，緩解不適症狀。
日常要養成良好的生活習慣，定期體檢，關注身體各項指標變化。合理安排飲食與運動，保持健康的生活方式，預防因糖攝入過多引發的各類健康問題。
