內分泌失調不僅會影響女性月經，還會對皮膚健康造成一定的影響，其中有不少女性長黃褐斑就和內分泌失調有關，因此當女性發現自己有內分泌失調現象時，建議要及時調節。那麼喝甚麼可以調節內分泌失調？有一些湯粥可起到不錯的調節效果。下面來給大家介紹幾個調理內分泌的食譜。
一、清斑食療湯：絲瓜絡、僵蠶、白茯苓、白菊花、珍珠母、玫瑰花、紅棗，各適量，把所有食材都洗乾淨，然後一起入鍋中，加適量的清水煎煮後取汁飲服。可在飯後服，10天一療程，可幫助女性調理內分泌失調，改善色斑、痘痘、婦科疾病等。其中茯苓對多種細菌有抑製作用，對於內分泌失調導致的肝損傷有明顯保護作用。
二、薏苡仁海帶粥：薏苡仁、枸杞、桃仁、海帶、甜杏仁、綠豆、粳米，各適量，先把桃仁、杏仁用布包好入鍋中加水煎煮取汁，然後加入其它食材煮成粥即可服食，有降壓和降低血脂的作用，另外還可起到化痰散結和益胃的作用，可調整身體機能，改善內分泌。
三、白鴨消斑湯：白鴨、山藥、生地、枸杞子，各適量，各種調料少許，先把白鴨清理乾淨後用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，再撒上蔥姜醃1小時切丁。山藥切片，生地用布包著放碗底，再在上面鋪上山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食即可，有。補益肝腎，調節內分泌，養陰消斑的作用。
四、芋頭海帶魚丸湯：芋頭、香菜鹽、白糖、白胡椒粉、魚丸、乾海帶，各適量，把所有食材備好，鍋中入芋頭，加清水燒開轉中火煮至將熟，再加入海帶、魚丸，煮十幾分鐘後加鹽、白糖、白胡椒粉調味，最後加香菜即可。其中海帶含碘豐富，可以刺激垂體，減少雌激素分泌，從而達到調節內分泌的作用。
內分泌失調對女性影響是非常大的，因此如果女性出現內分泌失調時，不妨可以試試上面的這些食譜調治法，以更好的改善內分泌失調現象，從而讓身心更健康。除食譜調節外，如果內分泌失調比較嚴重的，也可在醫生指導下服用一些藥物來調理，具體可根據自身情況來定。
