脫發可補充B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E、生物素等。
1.B族維生素：包含多種維生素，如B2、B6、B12等。維生素B2能促進細胞的氧化還原反應，維持皮膚黏膜的完整性，對頭皮健康有益；B6參與蛋白質代謝，有助於調節皮脂分泌，減少脂溢性皮炎引發的脫發；B12則對神經系統和造血功能很重要，缺乏它可能導致巨幼細胞貧血，進而影響頭髮生長。
2.維生素C：是一種抗氧化劑，能促進膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是頭髮的重要組成部分。同時，它還能增強鐵的吸收，有助於為毛囊提供充足營養，維持頭髮的強韌。
3.維生素D：可調節毛囊的生長週期，促進毛髮生長。研究表明，維生素D缺乏可能與脫發相關，適當補充有助於改善脫發狀況。
4.維生素E：同樣是抗氧化劑，能改善頭皮血液循環，為毛囊提供更多營養，促進頭髮的健康的生長，防止頭髮乾燥、分叉。
5.生物素：參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，對頭髮的生長和健康至關重要。缺乏生物素可能導致頭髮變脆、易斷和脫發。
日常要保持均衡飲食，多吃富含各類維生素的食物，如新鮮蔬果、全穀物、肉類、魚類等。若脫發問題嚴重，應及時就醫，在醫生指導下合理補充維生素，避免自行盲目用藥，以免對身體造成不良影響。
