常見的補肝食物有菠菜、豬肝、枸杞，藥物有逍遙丸、杞菊地黃丸等。
1.菠菜：富含多種維生素、礦物質以及膳食纖維，具有滋陰平肝、助消化等功效，可通過清炒、涼拌等烹飪方式，使其營養成分更好地被人體吸收，從而助力肝臟健康。
2.豬肝：作為動物肝臟，含有豐富的蛋白質、維生素A、鐵等營養物質，能為肝臟提供必要的營養支持，起到補肝養血的作用，常見的做法有鹵豬肝、豬肝湯等。
3.枸杞：含有枸杞多糖、類胡蘿蔔素等成分，有滋補肝腎、益精明目的效果，可直接食用，也能用來泡茶、煲湯，長期適量食用對肝臟有較好的養護作用。
4.逍遙丸：由柴胡、當歸、白芍等多種中藥組成，具有疏肝健脾、養血調經的功效，常用於肝郁脾虛所致的鬱悶不舒、胸脅脹痛等症狀，可調節肝臟氣血，恢復肝臟正常功能。
5.杞菊地黃丸：主要成分有枸杞子、菊花、熟地黃等，能滋腎養肝，對於肝腎陰虧引起的眩暈耳鳴、羞明畏光等有一定療效，可改善肝臟陰虛的狀況。
在日常生活中，若想通過食物或藥物補肝，要注意合理搭配飲食，保證營養均衡。選擇藥物補肝時，務必在專業醫生的指導下進行，不可自行隨意用藥，以免因用藥不當對肝臟造成損傷。同時，保持良好的作息和心態，對肝臟健康也至關重要。
