一提到板藍根，很多人都不陌生，這種藥伴隨著我們成長，被稱為國民神藥。平時感冒時喝一包板藍根，能夠清熱解毒，緩解感冒症狀。一到流感爆發的時候，不少人會購買板藍根，認為喝板藍根可以預防流感。那麼，板藍根怎麼預防流感呢？預防流感的有效措施有哪些呢？
板藍根怎麼預防流感
板藍根是清熱解毒類藥物，屬於中藥，具有抗菌、抗病毒的作用，但並不是神丹妙藥，不能預防流感。身體健康的情況下，過量服用板藍根會出現消化不良和造血功能不良的問題。流感患者喝板藍根可以緩解咽喉疼痛、發熱等症狀，但這種藥比較適合風熱感冒。
如何有效預防流感
1.接種流感疫苗。想要預防流感，最有效的方法是接種疫苗。接種疫苗後會在體內形成保護性抗體，清除入侵體內的流感病毒。這是目前預防流感唯一有效的措施，兒童可以接種，成年人也可以接種。
2.加強體育鍛鍊。流感多發生在機體免疫力比較差的人，所以想要預防流感，我們平時要積極加強體育鍛鍊，每天至少運動半個小時，可以慢跑、騎自行車或者跳繩。
3.保證飲食均衡。合理飲食才能夠有效增強機體抵抗力，抵抗各種疾病。我們平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃高脂肪、高熱量的食物，要堅持葷素搭配，多吃白蘿蔔、綠豆芽、西蘭花等具有清熱解毒效果的蔬菜。
上文介紹了預防流感的幾種方法。板藍根是一種非處方藥物，屬於清熱解毒類藥物，對流感並沒有預防效果。身體健康的人不要隨便服用各種藥物，即便是涼茶。要預防流感，我們平時一定要注意增強體質，提高免疫力，多注意飲食和運動，要減少外出，出門最好戴上口罩，避免去人口密集的地方。只要保持室內通風，做好各方面的消毒工作。
