在懷孕之後如果稍有不注意很容易就會誘發各種不適，其中睡眠不足就是比較常見的問題，在睡眠不足的影響之下孕婦們的身體往往沒有辦法正常的恢復，會導致精神和免疫力受到影響的同時還會對身體造成不同程度的傷害，所以大家在生活中重視睡眠不足的治療是十分必要的。那麼到底睡眠不足怎麼辦才好呢？
1.注意飲食。在懷孕之後孕婦一定要注意個人飲食習慣，盡可能多吃一些營養豐富均衡的食物，遠離各種有刺激性的食物。其中咖啡、濃茶等均是孕婦應該遠離的。而蔬菜，水果，穀物，高蛋白質的肉類則是比較適合孕婦在生活中進食的。
2.調節環境。睡眠環境對於睡眠質量的影響是極大的，所以對於身體更加敏感的女性而言在生活中最好可以注意睡眠環境。其中孕婦適用的床品要柔軟乾淨，保暖性好，要做到勤洗勤曬。建議選擇鴨絨、蠶絲、木代爾等輕柔保暖材料製成的寢具。
3.泡腳。如果有睡眠不足的問題，孕婦可以使用泡腳的方法來緩解，而泡腳的好處在於可以刺激經絡，使得身體不適感可以減弱，同時還可以幫助大家調節由於懷孕帶來的身體緊張以及疲倦感，讓身體不適感可以大大的減弱。但是在泡腳的時候孕婦要注意，不能隨便往水中加入藥物，因為孕婦的身體比較特殊，隨便使用藥物泡腳容易導致胎兒受到不良刺激。
最後，孕婦如果想要擁有一個好的睡眠並不是十分困難的事情，所以大家在面對相關問題的時候沒有必要過於擔心和害怕，但是一定要對症治療，否則只會導致睡眠不足的問題變得越來越嚴重，甚至影響到孕婦的身體健康，導致胎兒的發育出現異常。
