新冠病毒感染是最近爆發的一類很嚴重的疾病，而且具有很強的傳染性，傳播途徑也很廣泛，可以通過飛沫，接觸以及氣溶膠進行傳播。目前對於新冠病毒感染的治療，除了在臨床上採取相應的藥物治療以外，更重要的是患者自身的抵抗力來對抗病毒，而提高免疫力最好的方法就是食物。那麼今天要介紹的就是，吃甚麼可以預防新冠病毒感染呢？
第一、穀類食物。為了更好的對抗新冠病毒感染，大家在生活中一定要注重飲食的調理，保證食物的多樣化，這樣才能讓身體均衡的攝入各種營養。在主食的選擇上建議大家以穀類食物為主，因為這類食物中含有大量的澱粉，蛋白質，維生素，膳食纖維以及礦物質營養，可以有效提高身體的抵抗力，比較常見的穀類食物包括稻米，小麥，燕麥，黑米，小麥，蕎麥等。飲食上一定要做到粗細合理搭配，盡量保證食物的豐富化。
第二、水果蔬菜。新鮮的水果和蔬菜中也含有大量的營養元素，尤其是含有多種維生素，可以提高自身的免疫力。在蔬菜水果的選擇上一定要以新鮮為宜，不要食用變質腐爛的食物。除此以外，還應該適當的攝入一些奶製品和豆製品，這些食物中都含有大量的優質蛋白，對身體的健康能夠起到至關重要的作用。
第三、魚肉和瘦肉。平時也應該適當的攝入一些魚肉，瘦肉和雞蛋，因為這些食物中所含的優質蛋白能夠提高機體的免疫力，讓身體可以更好的對抗病毒。建議在每天的飲食中都要安排一個雞蛋和適量的瘦肉，這樣可以更好的提高身體的抵抗力。
在對抗疫情期間大家首先要做的就是盡可能少出門，而且出門時一定要佩戴口罩，減少一切可能傳播的途徑。與此同時還應該通過飲食的方法來提高自身抵抗力，平時可以多吃新鮮的水果和蔬菜，並且要適量的攝入一些富含蛋白質的食物，包括魚肉，瘦肉，雞蛋等。除此以外，一定要調整自己的作息，保證充足的睡眠。
