末梢血液循環差是女性比較常見的問題，主要是指身體的體溫調節機制紊亂導致神經功能調節不暢所引起的，通常人們會出現手腳冰涼的情況，尤其在寒冷的秋冬季節，這種情況最為常見。出現末梢循環不好的情況後，大家就應該通過一些相應的方法來進行調理和改善。那麼末梢循環不好應該怎麼辦呢？大家可以從六個方面來著手解決，一起來瞭解一下。
第一、晨起運動。建議大家每天早上起床後就做做運動，最好的方法就是快步走。在走路的時候雙手可以隨意的擺動，大概走半個小時就可以促進身體的氣血運行，並且感覺整個身體暖呼呼的。因為早上起來就讓身體的血液循環和新陳代謝都加快，所以會讓你一整天都充滿活力。
第二、補充維生素e。因為維生素e可以擴張末梢血管，對血液的循環流通也有著很大的幫助，所以大家可以通過服用維他命e來進行調理。不過見效速度比較慢，可能需要連續服用三個月才能看到效果。
第三、調整飲食。平時還可以通過一些飲食的方法進行調理，比如多吃一些堅果類的食物，包括核桃，芝麻，松子等。同時還可以多吃一些溫熱性的食物，包括牛肉，羊肉，黃豆，豆腐，韭菜等。
第四、紅花水泡腳。因為末梢循環不好的人會出現手腳冰冷，建議大家每天晚上用紅花水泡腳，水要記得沒過腳踝，這樣也能解決血液循環不佳的問題。
第五、赤腳倒走。倒走可以增強身體的靈活性和協調功能，而且赤腳走路還能刺激足底的穴位，從而來起到調節全身功能的作用。在赤腳倒走的過程中，大家盡量選擇卵石地面或者有砂土的地面。
第六、爬行鍛鍊。爬行可以促進身體的血液循環，將身體的重量分散到四肢部位，這樣有利於促進四肢的血液循環，從而來解決末梢循環不佳的問題。
有些人出現末梢神經循環不佳的情況，可能並不會出現明顯的症狀，但是在得不到有效控制的情況下，還會出現四肢疼痛，下肢浮腫，皮膚發暗等各種不適症狀。為了避免這種問題給身體造成更大的影響，大家一定要採取以上方法進行調理，其實最好的方法就是加強體育鍛鍊，並且要注意防寒保暖。
